Mi experiencia con la terapia gestáltica

¿Qué es la terapia gestáltica?

                        

Cuando alguien me hace esta pregunta, no sé bien qué contestarle, me cuesta ponerle nombre, explicarla desde un punto de vista lógico, intelectual. La gestalt la siento desde dentro, la vivo. ¿Cómo transmitir todo lo que esta terapia ha supuesto para mí sin quedarme corta, o cómo explicarla sin quitarle su esencia?. Querría simplificar diciendo: a mí me ha cambiado la vida, por eso creo en ella. Me ha incentivado a estudiar cinco años de carrera de psicología, y la formación gestáltica, y otras formaciones de corte humanista. Me ha ayudado a profundizar más en mi vida. He visto cambios a corto, medio y largo plazo, no sólo míos, sino de la gente que conozco que ha buceado en ella.

Es una terapia viva, los terapeutas no son roles andantes, el psicólogo se humaniza al ser el primer buscador, y el primero que la aplica en su vida.

En un mundo tan individualista como el actual, en el que cada vez nos desahogamos menos por miedo a romper ante el otro nuestra imagen idealizada como persona, un terapeuta es alguien que te escucha, que te contiene, una figura importante que  ayuda al otro a transitar por caminos difíciles, un respaldo necesario  en un mundo cada vez más necesitado de contacto,  de escucha y de trabajo interior, porque sólo, desde nosotros, podremos encarar nuestra vida libremente.

La gestalt es una terapia de claro corte humanista, trata a la persona, y a veces se prefiere hablar de cliente, en lugar de paciente. El terapeuta no se sube a un pedestal en el que parece que no siente ni padece, que no transita por los mismos problemas que el resto de los humanos, que sólo los diagnostica y utiliza una series de técnicas desconectadas de si mismo. En la terapia gestáltica, la relación con el paciente es fundamental. El que el terapeuta haya transitado por situaciones parecidas, le ayuda a ver con mayor facilidad cuál es el camino a seguir, y entiende y puede guiar lo que ha entendido y caminado, y desde su experiencia, y su propio trabajo personal, puede comprender y fluir con la problemática del paciente.

A pesar del esfuerzo que supone enfrentarse a una terapia, el mero hecho de desahogarnos, de  sacar para fuera todo el veneno que llevamos dentro y poder desnudarnos con alguien que escucha sin penalizarnos, no tiene precio. Poder llorar a gusto, sin que uno tenga que dar cien mil explicaciones ni sentirse avergonzado, es un bálsamo para el alma

La sociedad en la que vivimos penaliza mucho el llanto, acostumbrándonos a llorar muchas de las frustraciones de la vida a escondidas o simplemente a no sentirlas, reprimiéndolas, inhibiéndolas, y guardándolas a veces durante muchos años o toda una vida, pero siguen ahí,  dentro de nosotros, soterradas, afectándonos y enfermándonos, provocando depresiones, amargura, cansancio,  … en definitiva desvitalizándonos, apagándonos, alejándonos de la vida y generando una gran coraza que se somatiza en dolores y enfermedades de muchos clases, además de amargar el carácter y la relaciones sociales de todo tipo, laborales, de pareja, amigos, familiares…, y lo más importante impidiendo que encontremos un consuelo en nosotros mismos.

  

Llorar a gusto y desde dentro, con descarga, y permitiendo que el cuerpo se regule solo, es un gran alivio, y pasada la tormenta, sale el sol, y si no lo permitimos, lo único que hacemos es mantener una tempestad cada vez mayor, mantenida en el tiempo, provocando que aire se vuelva más denso y pesado, cargado de una electricidad que a todo el mundo vuelve loco, y lo único que se desea es que descargue y vuelva a fluir otra vez la vida de una forma más ligera.

El trabajo gestáltico facilita todo eso. Es un trabajo de poco a poco, en el que se van consiguiendo muchas cosas, pero siempre desde la visión de la hormiga, que tan pequeña parece, pero que al cabo del tiempo ha formado una montaña. Un adulto lleva años, muchos años, haciendo  las mismas cosas, teniendo reacciones parecidas ante situaciones similares. Nuestros problemas se repiten y no sabemos cómo darle una salida diferente, y aunque lo sepamos, no somos capaces de llevarlo a cabo, así que plantear nuevas posibilidades y ponerlas en práctica, supone ya un cambio aliviador desde el primer momento.

Entendernos y entender el mundo es básico, saber lo que realmente queremos, es importante para nuestra felicidad. La labor psicológica, muchas veces, es la de separar el grano de la paja, y ayudar a que tomemos conciencia de cómo nos boicoteamos, de cómo nosotros mismos somos nuestros peores enemigos. Facilita el que nos fijemos  cómo cargamos con la vestimenta que la sociedad o nuestros padres ha confeccionado para nosotros.

  

El mero hecho de desnudarnos y plantearnos si nos gusta o no lo que llevamos encima ya es un gran paso para poder enfrentar con autonomía NUESTRA VIDA, manejando cada vez mejor las situaciones de la vida que nos toqué enfrentar, asumiendo el dolor como parte del crecimiento y palpando los recursos que cada día vamos ganando para poder afrontar mejor situaciones difíciles.

La Terapia Gestalt es, en definitiva, una terapia viva y creativa, que trabaja al paciente de una forma integral, teniendo en cuenta sus tres centros: el mental, el emocional y el visceral. Se tienen en cuenta  las emociones, el lenguaje corporal, la escucha y sobre todo el contacto terapeuta-paciente, intentando orientar a la persona hacia el  momento presente, facilitando que pueda apropiarse  y responsabilizarse de su vida. Trabaja con lo que hay, y uno de sus lemas es:   Frente a mil porqués, hay un sólo ¿cómo te sientes en este momento?;  y así granito a granito, uno va tomando conciencia de lo que le pasa, de lo que siente, evitando saltarse uno a si mismo, e intentando que la coraza poco a poco se vaya esfumando.

Dori Pena Gayo - Psicóloga y Terapeuta Gestalt